El hígado graso es una de las enfermedades más recurrentes en toda la región latinoamericana
En la mayoría de los casos es una enfermedad silenciosa y evolutiva; su mayor característica es acumular un exceso de grasa en el hígado, la cual puede convertirse en una hepatitis crónica, fibrosis, hasta llegar a la cirrosis hepática.
Los síntomas más frecuentes son el agotamiento, orina oscura, disminución del apetito, mala digestión, así como retención de líquidos en piernas y vientre.
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Es por ello que para revertir esta condición es recomendable se tenga una dieta baja en grasas y realicen ejercicios aeróbicos, ya que eso permitirán que quemen la grasa que tienen de más.
Aquí algunos beneficios para combatir el hígado graso :
1.-Comienza por dejar de consumir alcohol.
2.- Hacer ejercicio. Esto te ayudará a quemar grasas y con ello disminuimos los niveles de triglicéridos y colesterol.
3.- Elimina de tu vida los alimentos procesados como son los pasteles, refrescos y comida chatarra.
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4.- Comienza a comer y tomar jengibre. Esta raíz de color amarillento es ideal para bajar los triglicéridos y es excelente por su contenido en antioxidantes.
5.- Come frutas y verduras. La mayoría son depurativas y nos ayudan a eliminar toxinas y a revertir el hígado graso.
6.- Come alimentos ricos en fibra como el arroz y pasta integrales.
Vía Eme de Mujer
